みなさまこんにちは

広島市安佐北区口田
シミ、シワ、たるみ改善、小顔になれる癒しサロン
エステ&ヒーリングサロン  Rose. Garden
越水有里子です。
いつも読んでくださりありがとうございます。
毎日、梅雨があけたような蒸し暑さですね。
夏バテせずに夏を楽しみたいですね。
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夏バテとはいったいなんでしょう?
高温多湿な日本の夏に身体がなんとか対応しようとし
て、しきれなかった結果「だるい、疲れやすい、
食欲がない、吐き気、頭痛」といった症状が起こる
夏の身体不調の総称です。
伝統的な夏バテの原因は?
暑さからくる食欲が低下
●食事のかたより
●大量の汗
●睡眠不足
などです。
最近の夏バテの原因は暑さによる食欲の低下といった
ものだけではありません。
今の夏ばてに大きく寄与していると考えられるのが冷房です。
冷房の効いた室内と暑い外との温度差に身体が対応しきれず体温調節機能が混乱していまうのです。
夏バテしやすい人
□運動をしない
□生活が不規則
□睡眠不足
□入浴はシャワーのみ
□冷房の部屋に長時間いる
□ジュース、炭酸飲料、アルコールをよく飲む
□野菜をあまり食べない
□インスタントやスナック菓子をよく食べる
対策
●エアコンも長時間の使用を避けたり、温度が
下がり過ぎるのをさける。
●適度に体を動かしたり、湯船に浸かって汗をかく。
夏バテに効果的な食材
ビタミンB1
豚肉、ごま、うなぎ、大豆、玄米、カツオ
ビタミンA
レバー、うなぎ、かぼちゃ、にんじん、にら
ビタミンC
キゥイフルーツ、ジャガイモ、赤ピーマン
たんぱく質
肉、卵、魚、大製品、乳製品
ミネラル
海藻、きのこ、カキ
アリシン
にんにく、玉ねぎ、らつきょう、ネギ、にら
クエン酸
梅干し、レモン、酢
<自宅でのオススメ>
末端の冷えを防止するのに足先を上下に上げたり
下げたり、足首を内側、外側にまわすの効果的ですよ。
運動せずに汗をかきたい方は、当サロンの
オイルリンパマッサージがオススメをご利用くださいませ。数日はとくに汗をかきやすくなります。
小顔リンパフェイシャルマッサージも顔が小顔に美肌になるだけでなく足先までポカポカすると好評いただいてますビックリマーク
自律神経のバランスを整え、血行を良くし、
ストレス解消につながりますよラブラブ!
エステ&ヒーリングサロン
       ローズガーデンのお店情報
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電話番号:  082-845-6117

        携帯 TEL 070-5525-0531左矢印
 
メール:ラブレターmarukan.rose.garden@gmail.com

公式ホームページhttp://yurikokoshimizu.com/

                                                
 
駐車場駐車場:  車完備しております(4台可)
 
営業時間:10:00~19:00(受付18:00まで)
 
不定休(完全予約制)
 
女性専用
 
住所:家広島県広島市安佐北区口田5丁目
     1-7-3
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