みなさまこんにちは

広島市安佐北区口田
 
 
健康、美容、ダイエット、開運
 
 
斎藤一人さんの教えで幸せになりたい人が集まるお店
 
 
まるかん高陽店  越水有里子です。
いつも読んでくださりありがとうございます。
毎日暑い日が続いていますがみなさん元気に過ごされていますか?
そろそろ夏休み入り、子どもさんがいるところは
何かと予定も入ってると思います。
夏を楽しく元気に過ごしたいですよね。
①体の冷えに気をつける。
熱中症対策で体を冷やすことで、慢性的に身体が冷えてしまわないように気をつけましょう。
 
体を温めてくれる食品を意識して摂ることで、体の中から温めたり、エアコンの効いた室内で長時間過ごす時は、上着をはおったり、夏でもお風呂に入るなど、外からも体を温めましょう。
 
 
体が冷えると
●代謝が悪くなる。 ➡︎熱中症
●体温がさがる。    ➡︎冷え症
●免疫力が下がる。➡︎夏バテ、夏風邪、体調不良
●食欲がなくなる。➡︎肩コリ、膝、腰などの痛み
 
 
●のどごしのいい麺類や冷たいものばかりたべない。
●冷たくて甘い飲み物のガブ飲みはしない。
 
 
 
②水分&ミネラル補給を忘れずに
夏は大量に汗をかくため、汗と一緒に大量のミネラルが出てしまいます。
 
水分はもちろんですが合わせて塩分カルシウムなどのミネラルも摂るようにしましょう。
 
 
③暑い日差しに長時間あたらない
長時間、強い紫外線を浴びることで体内に活性酸素が発生します。
活性酸素は体内を酸化し、体の中のサビさせるため
老化や病気の大きな要因の一つです。
 
 
●外出時は紫外線対策をわすれずに!
●活性酸素を除去するSODなどの酵素やビタミンをしっかり摂る。
 
 
④睡眠をしっかりとる
睡眠は疲れた体を修復してくれる大切な時間。
夏は熱帯夜などで寝苦しい日も多いですが、安眠に導いてくれる食事や生活習慣などで質の良い睡眠をとるように心がけましょう。
 
 
 
 
 
若くて元気

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活性酸素を無害化するお手伝いをしてくれます。
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        携帯 TEL 070-5525-0531左矢印
 
メール:ラブレターmarukan.rose.garden@gmail.com

公式ホームページhttp://yurikokoshimizu.com/

                                                
 
駐車場駐車場:  車完備しております(4台可)
 
営業時間:10:00~19:00(受付18:00まで)
 
不定休(完全予約制)
 
住所:家広島県広島市安佐北区口田5丁目
              1-7-3
c675d97d-66e6-4f74-9e58-1ba65abc7c9d
アクセス:JR芸備線地下鉄にて
               安芸矢口駅より徒歩10分

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