こんばんは

広島市安佐北区口田
50代女性専門
シミ、シワ、たるみ改善、小顔になれる癒しサロン
エステ&ヒーリングサロンRose Garden
オーナーセラピスト  越水有里子です。
いつも読んでくださりありがとうございます。
いつもよく聞かれる質問で、
今日のこの顔を次回まで持続させるにはどうしたらいいでしょうか?という質問です。
私がまずお話しするのは、
しっかりと保湿すること。
洗顔をしてすぐに、
化粧水をたっぷりと手のひらで温めて三回以上入れ込んでください。
冬は特に乾燥するためにシートマスクコットンパックをするとよいです。
美容液やクリームを目元、口元に重ね付けし、全体をクリームかオイル、または乳液で必ず蓋をします。
リンパマッサージをして血流やリンパのめぐりを良くする。
サロンでお教えしています、リンパマッサージを毎日してくださいね。
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鎖骨に4本の指を軽く入れ外側にずらしていきます。
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耳介後リンパ節をクルクルともみほぐします。

食と栄養はキレイの源
美肌のためには三大栄養素、ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく摂ることが大切です。
また、糖分を控えめにし、腸内環境を整えましょう。
④良質な睡眠で美肌をつくる。
午後10時から2時までの間はゴールデンタイムとあわれています。
また、睡眠中は自律神経がリラックスした状態になり腸が活動を始めます。反対によく眠れないと腸が動かない為、便秘を引き起こします。
よく眠れていないと肌細胞の分裂が行われずターンオーバーが乱れ肌が生まれ変われません。
肌再生を促すには、ぐっすり眠り、決まった時間に起きて、睡眠のリズムを整えることからはじめましょう。
1日3名様限定のプライベートサロンです。
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