こんばんは

広島市安佐北区口田
50代女性専門
シミ、シワ、たるみ改善小顔になれる癒しサロン
エステ&ヒーリングサロンRose  Garden
オーナーセラピスト越水有里子です。
いつも読んでくださりありがとうございます。
エステサロンでお肌のお手入れをしても、
ホームケアや、食事、睡眠がおろそかだと
効果も半減していまします。
よく聞かれるのが、お肌のためには
何時間寝ると良いの?
お肌のゴールデンタイムは何時?
午後10:00〜午前2:00の間は、お肌の
ターンオーバーを促す「成長ホルモン」が
活発に分泌される大切な時間です。
この時間には寝ているのが最も肌のために良いときわれています。
しかし、それは理想であり、私も10:00にベットに
入れることはめったにありません。
この4時間のうち、1時間でも良いので熟睡して眠れていればよいでしょう。
美肌や健康のためにも必要な睡眠時間は、
6〜7時間が目安ですが個人差があります。
睡眠の量ではなくて質が大切です。
熟睡できる工夫をしましょう。
⚫︎電気は全ては消して真っ暗にするのがベスト。
⚫︎枕は高すぎると寝苦しいだけでなく首のシワの原因にもなります。
⚫︎温度は暑すぎず寒すぎず、自分にとって心地よい温度はで湿度は50%以上を保つ。
⚫︎パジャマはコットンかシルクで、自由に身動きができるゆったりとしたもの。
⚫︎香りは、ラベンダー、カモミールなど心身をリラックスさせてくれます。
⚫︎寝る前にカフェインの入っていない暖かい飲み物がオススメ。アルコールも一杯程度なら体を温め眠りに導いてくれます。
いい眠りだと、寝起きもすっきり、美肌を作ります。
01
美意識高く輝いていらっしゃるRose Gardenのお客様
unnamed (2)
ローズガーデンは、
1日3名様限定のプライベートサロンのため、
ゆったりとお時間を取らせていただき
一人一人を大切に、丁寧な対応を
心がけております。

unnamed
       ローズガーデンのお店情報

電話番号:  082-845-6117

        携帯 TEL 070-5525-0531左矢印

メール:ラブレターmarukan.rose.garden@gmail.com

公式ホームページhttp://yurikokoshimizu.com/

駐車場駐車場:  車完備しております(4台可)
営業時間:10:00~19:00(受付18:00まで)
不定休(完全予約制)
女性専用
住所:家広島県広島市安佐北区口田5丁目
              1-7-3
%e5%9c%b0%e5%9b%b3
アクセス:JR芸備線地下鉄にて
               安芸矢口駅より徒歩10分