こんばんは

 
 
広島市安佐北区口田
 
 
健康、美容、ダイエット、開運
 
 
斎藤一人さんの教えで幸せになれる方法を
 
 
あなたにわかりやすく伝える専門家
 
 
まるかん高陽店  越水有里子です。
 
 
いつも読んでくださりありがとうございます。
 
 
「世界一受けたい授業」で毛細血管を若返らせる方法をやっていました。
 
 
毛細血管が劣化するとシミ、シワ、たるみの原因になるそうです。
 
 
毛細血管を鍛えて春の肌トラブルをを撃退しましょう!
 
 
60代で毛細血管の4割が減少するそうです。
 
 
まず、毛細血管のセルフチェックをしてみましょう。
 
 
◽︎髪の毛が抜けやすい
◽︎むくみがある
◽︎頭痛、腰痛、膝痛
◽︎風邪を引きやすい
 
1つでも当てはまると毛細血管が劣化している可能性があります。
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肌トラブルを解消する3つの方法をご紹介します。

 

まず①運動をする。

マラソンのような激しい運動はかえって、活性酸素を生み出して毛細血管にダメージを生み出してしまうそうです。
 
 
15分のウオーキングなどの適度な運動は抹消の血流が増加し毛細血管が蘇るそうです。
 
お尻とももの裏を動かすのがポイント
 
 
 
②食べ物(シナモン)
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加齢によって壁細胞がゴースト化します。
 
 
 

 

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                                         下矢印加齢

 

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シナモンが毛細血管を強くしてくれます。
 

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シナモンを食べることで毛細血管が頑丈になるのです。

 
 
③呼吸法(ハーバード式呼吸法)
 
すべて息を吐き出します。
 
鼻からゆっくり4秒かけて息を吸っていき、
 
息を1,2,3秒止め
 
次に口から5,6,7,8とゆっくりと吐いていきます。

 

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すると、副交感神経が上がり血流が改善されます。

 
 
リラックス状態をキープし、安眠できるのです。
 
 
パンにシナモンをにかけたり、コーヒーに入れるのもオススメ!
 
 
もっとお手軽にゴースト血管を改善したい方は、
 
 
まるかんの新商品どこまでもキレイがオススメです!!!
 
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毛細血管をくっつけるヒハツ、シナモンが主成分の今話題のサプリです。

 
 
ぜひお試しください!

 

 

 
 
 
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