みなさまこんにちは

 
 
広島市安佐北区口田
 
 
健康・美容・ダイエット・開運
 
 
斎藤一人さんの教えで幸せになれる方法を
 
 
あなたにわかりやすく伝える専門家
 
 
まるかん高陽店  越水有里子です。
 
 
いつも読んでくださりありがとうございます。
 
 
急に暑くなってきましたね。

今年も夏を楽しく元気に過ごしたいですよね。

①体の冷えに気をつける。
熱中症対策で体を冷やすことで、慢性的に身体が冷えてしまわないように気をつけましょう。

体を温めてくれる食品を意識して摂ることで、体の中から温めたり、エアコンの効いた室内で長時間過ごす時は、上着をはおったり、夏でもお風呂に入るなど、外からも体を温めましょう。

体が冷えると
●代謝が悪くなる。 ➡︎熱中症
●体温がさがる。    ➡︎冷え症
●免疫力が下がる。➡︎夏バテ、夏風邪、体調不良
●食欲がなくなる。➡︎肩コリ、膝、腰などの痛み

●のどごしのいい麺類や冷たいものばかりたべない。
●冷たくて甘い飲み物のガブ飲みはしない。

水分&ミネラル補給を忘れずに
夏は大量に汗をかくため、汗と一緒に大量のミネラルが出てしまいます。

汗をかく夏、怖いのは熱中症だけじゃない⁉️

熱中症  ➕  水中毒

熱中症対策などで、

水分補給が重要なこの時期に、

注意しておきたいキーワードが「水中毒」。

水中毒とは、運動前や運動中に大量の水を摂取することによって、血液中の水分(ナトリウム)濃度が急激に薄まったことで身体機能が低下する症状を指します。

マラソン大会などで死亡事故例が

報告されている恐ろしい「中毒」!

大切なのは水分➕塩分の補給!

オススメは、自然塩がたっぷり入った
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93包入り  12,000円(税別)  

自然塩がたっぷり入ったJOKA青汁なら、水分補給をしながら、ナトリウムなのミネラルの補充も☆

暑い日差しに長時間あたらない
長時間、強い紫外線を浴びることで体内に活性酸素が発生します。
活性酸素は体内を酸化し、体の中のサビさせるため
老化や病気の大きな要因の一つです。

●外出時は紫外線対策をわすれずに!
●活性酸素を除去するSODなどの酵素やビタミンをしっかり摂る。

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SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)配合
活性酸素を無害化するお手伝いをしてくれます。
肌も体もいつまでも若々しくいられます。
酵素なので吸収が良いのです!赤ちゃんからお年寄りの方までオススメです!

睡眠をしっかりとる
睡眠は疲れた体を修復してくれる大切な時間。
夏は熱帯夜などで寝苦しい日も多いですが、安眠に導いてくれる食事や生活習慣などで質の良い睡眠をとるように心がけましょう。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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